Obezite
günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları
arasında yer almaktadır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız
kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının
arzu edilen düzeyin üstüne çıkması ile meydana gelme olayıdır.
Beslenme,
yiyeceklerin ve besin maddelerinin vücuda alınarak kullanılmasıdır. Yalnızca
açlığı bastırmak, karın doyurmak için değildir. Beslenmede amaç kişinin yaşına,
cinsiyetine, içinde bulunduğu fizyolojik duruma (çocuk, gebe vb.) göre bütün
besin öğelerinden yeterli miktarda sağlayabilmektir. Her toplumun kendine özgü
beslenme alışkanlıkları, örf ve adetleri, olanakları, uygulamaları ve beslenme
kültürü bulunmaktadır. Çeşitli sosyo-ekonomik, kültürel ve eğitimsel
etkinliklerin yönlendirdiği beslenme alışkanlıkları, yaşamın ilk dönemlerinde
kazanılır. Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun
süre yaşaması için gerekli olan öğeleri vücuduna alıp kullanabilmesi şeklinde
tanımlanır.
Kişilerin
yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmesi, doğru beslenme alışkanlıkları
kazanması; toplumda obezite, kalp damar hastalıkları, diyabet, kanser vb.
hastalıkların görülme riskinin azalması, vitamin mineral yetersizliklerinin
önlenmesi gibi beslenme ile ilgili sağlık sorunlarının en aza indirilmesinde
rol oynayan koruyucu etmenlerdendir.
BEDEN TİPİNİZ KRONİK HASTALIK RİSKİNİ ARTIRABİLİR
Android Tip (elma tipi vücut şekli);
Yağların vücudun üst kısmında toplanması demektir. Erkeklerde yaygın olarak
görülmektedir. Bel çevresinde aşırı yağ birikmesi kalp ve damar hastalıkları,
tip 2 diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi ve felç gibi riskleri
artırmaktadır.
Jinoid Tip (armut tipi vücut şekli);
Yağların vücudun alt kısmında toplanması demektir. Kadınlarda daha sık
görülmektedir. Bu gruptaki bireyler doymuş yağlı besinlerden mümkün olduğunca
azaltmalı. Yağ oranı %2 civarında süt ve süt ürünleri tercih edilmeli. Bol bol
balık, sebze ve meyve tüketmelidirler.
Beden tipiniz ne olursa olsun önemli olan kilo
verirken bunu sağlıklı yollarla yapmak ve bir diyet uzmanından yardım almaktır.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, alınan enerji ile harcanan enerjinin dengede
tutulması gerekmektedir. Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla
olması durumunda, harcanamayan enerji vücutta yağ olarak depolanmakta ve
obezite oluşumuna neden olmaktadır. Buna paralel olarak, günümüz teknolojisindeki
gelişmeler, yaşamı kolaylaştırmakla birlikte, günlük hareketleri önemli ölçüde
sınırlamıştır.
OBEZİTENİN TEDAVİSİ
Obezite oluşmadan korunma büyük önem
taşımaktadır. Obeziteden korunma, çocukluk çağında başlamalıdır. Ergenlik
döneminde çok fazla kilo alınıp bu süreç kilolu bitirilirse yağ hücresi sayısı
çok fazla olarak yetişkinliğe geçilir. Bu durumda yetişkinlikte de kilo
şikayetleri ortaya çıkar. Obezite tedavisi, bireyin kararlılığı ve etkin olarak
katılımını gerektiren, tedavisi zorunlu, uzun ve süreklilik arz eden bir
süreçtir. Obezite tedavisinde amaç, gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı
hedeflenerek, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve
yaşam kalitesini yükseltmektir. Maalesef sadece beslenmeyle de mümkün değildir.
Beslenme ve sporla mümkündür. Sağlıklı beslenme
konularında destek almak ve obezitenin etkilerinden kurtulmak isteyen
vatandaşlarımızı uzman diyetisyenlerin bulunduğu Sağlıklı Hayat Merkezimize davet
ediyorum.
Dr. Murat AĞIRTAŞ
Kırıkkale
İl Sağlık Müdürü